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La escritura como alternativa de bienestar en Pandemia.
La huella que la Pandemia ha dejado en el mundo es innegable y una de las poblaciones más afectadas, en temas de salud mental, han sido los estudiantes. Para ellos, este evento cobra un significado completamente distinto, pues se ha transformado por completo la forma en la que estudian, se relacionan y se enfrentan a sus propios contextos personales y familiares, sin el abrigo de las figuras y actividades relacionadas con la escuela, que para muchos, fungía como un factor protector y que se desvaneció de un momento a otro.
Ante este escenario, los estudiantes buscan diversas alternativas que les permitan sobrellevar el aislamiento, sin embargo, no todos estos mecanismos de afrontamiento resultan saludables, no ofrecen una mejoría sustancial para el alumno y únicamente sirven como distracciones que no le permiten al estudiante hacerse consciente y responsable de su nueva realidad.
¿Por qué escribir?
La escritura es un perfecto reflejo de nuestra capacidad de usar el lenguaje y por lo tanto, de nuestro pensamiento, nuestras ideas, nuestra forma de ver el mundo, de crear y atribuir significados. La forma en la que escribimos denota nuestra propia identidad.
Otros beneficios de la escritura son:
• Mantiene fuertes los procesos cognitivos que se han debilitado debido a la Pandemia. La escritura es un proceso que trabaja diversas áreas del cerebro de manera simultánea (Rodríguez, 2015). Escribir obliga al cerebro a crear imágenes mentales y a trabajar la memoria lo que se traduce en una mayor actividad neuronal y un combate al deterioro mental. Además, nos mantiene mentalmente ágiles y trabajando la capacidad de pensamiento que la tecnología ha ido sustituyendo en esta época de virtualidad.
• Gestiona el diálogo interno y reduce la ansiedad. La escritura nos obliga a llevar la atención a una cosa a la vez, a ralentizar nuestro hilo de pensamiento. Esto tiene como resultado en pensamiento más organizado y con menos tendencia a la rumiación. La organización mental permite una mejor capacidad de respuesta y toma de decisiones.
• Nos permite alcanzar experiencias óptimas (Csikszentmihalyi, 1990), un estado de consciencia plena caracterizado por un alto nivel de vitalidad, involucramiento, concentración y en ocasiones, relajación.
• Refleja y permite deconstruir la narrativa personal. Al escribir, las palabras cobran una mayor importancia pues pasan de la esfera abstracta del pensamiento a la realidad. La terapia narrativa (Carr,1998) trabaja bajo el enfoque de que nuestro autoconcepto y nuestra percepción de la realidad es producto de las historias que nos contamos a nosotros mismos, de los significados implícitos que les ponemos a las cosas. De manera que escribir se convierte en una herramienta para dotar de nuevo significado a las dificultades y cambios resultantes de la Pandemia.
Es así como, a través de charlas y talleres de escritura terapéutica, como el proyecto BRITH (Sánchez & Moreno) se ha logrado enseñar a diversas poblaciones de estudiantes la importancia que tiene la escritura, sus beneficios y a utilizar a su favor el gran poder que tiene la narrativa personal. La escritura no es una actividad que nos mantiene competentes en el ámbito académico, sino también una excelente alternativa ante los cambios y dificultades que la Pandemia ha traído consigo.
Carr, A. (1998) La Terapia Narrativa de Michael White. Contemporary Family Therapy, 20 (4), 485-503) [en línea] Traducción por Felipe Martínez. Disponible en: https://www.academia.edu/29605810/LA_TERAPIA_NARRATIVA_DE_MICHAEL_WHITE_1
Csiksentmihalyi, M. (1990) Fluir (FLOW) Una psicología de la felicidad. Kairós. Barcelona.
Rodríguez, C. (2015) Sistema neuroescritural: El cerebro y la escritura REDEM [en línea] https://www.redem.org/sistema-neuroescritural-el-cerebro-y-la-escritura/
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